Vous mangez équilibré et pourtant vous ne mincissez pas, pour quelles raisons ?

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids en mangeant équilibré, voici quelques pistes :

Trop de calories : Manger équilibré ne signifie pas nécessairement manger moins de calories. Si vous mangez plus de calories que vous n'en brûlez, vous ne perdrez pas de poids, même si vous mangez des aliments sains. Il est donc important de surveiller votre apport calorique global.
Portions inappropriées : Même si vous mangez des aliments sains, manger des portions excessives peut empêcher la perte de poids. Il est important de suivre les recommandations de portions appropriées et d'écouter les signaux de votre corps pour savoir quand vous êtes rassasié.
Consommation d'aliments riches en calories : Même les aliments sains peuvent être riches en calories. Par exemple, les noix et les avocats sont des aliments sains, mais ils sont également riches en calories. Si vous mangez trop de ces aliments, vous pouvez consommer plus de calories que vous ne le pensez.
Activité physique insuffisante : L'exercice régulier peut aider à brûler des calories et à stimuler le métabolisme. Si vous ne faites pas assez d'exercice, vous pouvez ne pas brûler suffisamment de calories pour perdre du poids.
Problèmes de santé : Certains problèmes de santé, tels que les troubles de la thyroïde, peuvent ralentir le métabolisme et rendre plus difficile la perte de poids.
Stress et manque de sommeil :